Što je to Buteyko metoda disanja i tko je bio dr. Konstantin Buteyko?

buteyko metoda

Buteyko metodu disanja razvio je dr. Konstantin Buteyko, liječnik ukrajinskog podrijetla koji je radio i živio u Rusiji.

Dr. Konstantin Buteyko (1923 – 2003), rođen je u Ivanitsi (oko 155 km od Kijeva) 1923. godine. Medicinsku je edukaciju započeo 1946. godine u Rusiji na Prvom medicinskom institutu u Moskvi. Jedan od njegovih praktičnih zadataka uključivao je praćenje disanja pacijenata te je tim putem utvrdio kako se disanje svakog pacijenta povećavalo kako se njihovo stanje pogoršavalo.

U to je vrijeme dr. Buteyku dijagnosticirano da pati od maligne hipertenzije, ozbiljnog oblika bolesti povišenog krvnog tlaka koja, ako se ne liječi, dovodi obično do smrti unutar tri do šest mjeseci. Dr. Buteyku je tada prognozirano još samo 12 mjeseci života. Pod vodstvom svojih učitelja, dr. Buteyko je istraživao svoju bolest, iako se činilo da je vrlo malo toga što bi mogao učiniti kako bi se izliječio.

Dana 7. listopada 1952., nakon što je studirao kliničku terapiju, počeo se pitati koliko je uzrok njegovog stanja, koje je išlo od lošeg u gore, moglo biti duboko disanje. Provjerio je to tako što je usporio disanje. Za nekoliko minuta prestala mu je glavobolja, kao i bol u desnom bubregu i bol u srcu. Kako bi potvrdio svoje otkriće, uzeo je pet dubokih udaha i bol se vratila. Ponovno je usporio disanje i bol je nestala. Dr. Buteyko je tako utvrdio da disanje, toliko vitalno u održavanju života, ne može biti samo lijek, već i, nevjerojatno, uzrok toliko mnogo bolesti naše civilizacije.

Sljedeći je korak dr. Buteyka bio istražiti svoje otkriće. Knjige dostupne u to doba (1952.) potvrđivale su njegovu hipotezu. Tada je bilo poznato da izdisanje ugljičnog dioksida tijekom dubokog disanja rezultira spazmima, koji su smanjili opskrbu kisika do vitalnih organa, uključujući i mozak, radi čega osoba ponovno počinje disati dublje. To je činilo začarani krug.

Dr. Buteyko je izmjerio obrasce disanja pacijenata koji pate od astme, ali je također uključio u svoje istraživanje i one koji su bolovali od drugih bolesti te je u mnogim slučajevima utvrdio da su oni također hiperventilirani između napada. Nakon dugogodišnjeg istraživanja, nastavio je raditi na teorijskim aspektima svog otkrića u Središnjoj i Lenjinovoj medicinskoj knjižnici. Izrađivao je program za mjerenje disanja i metodu koja će promijeniti disanje pacijenata na normalnu razinu. To je uključivalo:

  • Prelazak s disanja na usta na disanje na nos.
  • Opuštanje dijafragme do osjećaja nedostatka zraka.
  • Male promjene u životnom stilu kako bi se došlo do potpunog oporavka.

Dr. Buteyko je 1959. godine započeo klinička istraživanja mješovite skupine od dvije stotine ljudi, nekih bolesnih i zdravih. Dana 11. siječnja 1960. prezentirao je ispred Znanstvenog forum na Institutu korelaciju između dubine disanja, razina ugljičnog dioksida u tijelu i stanja zdravlja. Dr. Buteyko je dobio privremenu podršku profesora Meshalkina, predsjednika Foruma, kako bi omogućio nastavak istraživanja. U godinama koje su uslijedile, dr. Buteyko je nastavio svoje istraživanje, uz pomoć tima od 200 članova kvalificiranog medicinskog osoblja i korištenje najsuvremenije tehnologije. Do 1967. više od tisuću pacijenata s astmom i drugim bolestima oporavilo se od svojih stanja tom metodom.

U siječnju 1968., ministar zdravstva akademik Petrovsky, obećao je da će prihvatiti Buteykovu metodu kao prihvatljivu standardnu ​​medicinsku praksu, ako dr. Buteyko može pokazati stopu uspjeha od 80 posto s pacijentima. Ovo je trebalo biti zasnovano na znanstvenoj procjeni teških slučajeva koji se nisu mogli liječiti konvencionalnim lijekovima i terapijama. Četrdeset i šest pacijenata je naučilo njegovu metodu, a rezultati su bili zapanjujući: 100 posto pacijenata službeno je dijagnosticirano kao izliječeno. Međutim, u izvanrednom razvoju i bez ikakvog razloga koji se može utvrditi, ministru su proslijeđeni krivotvoreni rezultati. To je potom rezultiralo privremenim zatvaranjem Buteykovog laboratorija. No, Buteyko je ustrajao, te je u travnju 1980., nakon pokusa u Lenjingradu i Prvom Moskovskom institutu za pedijatrijske bolesti, Buteyko metoda disanja službeno priznata, kao metoda koja ima stopu uspjeha od sto posto. Istraživanje je vodio Odbor za znanost i tehnologiju Sovjetskog ministarstva.

buteyko metoda

Savezni odbor za izume i otkrića službeno je priznao Buteykovo otkriće 1983. godine i izdao je patent pod nazivom "Metoda liječenja hipokapnije", (Autorizacijska potvrda br. 1067640 izdana je 15. rujna 1983.). Zanimljivo je da je datum otkrića naveden u dokumentu datiran 29. siječnja 1962. godine. Njegovo je otkriće službeno priznato dvadeset godina nakon što je postignuto.

Više od dvjesto medicinskih stručnjaka trenutačno podučava ovu terapiju iz centara smještenih u većim gradovima diljem Rusije. Buteyko je napisao preko pedeset znanstvenih publikacija s pojedinostima o odnosima između disanja i ugljičnog dioksida, a pet je njegovih kolega napisalo svoje doktorske disertacije na temu Buteyko metode disanja.

Profesor Buteyko preminuo je 2. svibnja 2003. u Moskvi.

Procjenjuje se da je tijekom posljednjih pet desetljeća više od 100.000 ljudi naučilo i primijenilo tu terapiju u Rusiji, oko 25.000 u Australiji i Novom Zelandu, te tisuće ljudi u Velikoj Britaniji.


Međunarodna klinika za Buteyko metodu disanja - Buteyko Clinic International

Svjetski poznat Irski učitelj Buteyko metode Patrick McKeown boravio je kod profesora Buteyka 2002. godine u Klinici Buteyko u Moskvi te je svoju diplomu učitelja Buteyko diplome stekao direktno kod dr. Konstantina Buteyka. Danas je Patrick McKeown posvećen radu s klijentima, pisanju knjiga o Buteyko metodi te širenju metode putem edukacije novih praktičara na svojoj klinici.

Članovi Buteyko Clinic International dolaze iz 53 zemalja, a dr. sc. Ana Šafran predstavlja hrvatskog praktičara Buteyko metode.


Kako izgleda terapija Buteyko metodom disanja?

Za Buteyko metodu disanja klijent se prijavljuje kod akreditiranog praktičara, s kojim dogovara mjesečni paket vježbi disanja, koje se mogu odvijati individualno ili u grupi. Uobičajeno je da cijena tog paketa podrazumijeva 8 do 10 sati terapije u tom mjesecu, a obično će biti ugovoreno pet termina po 2 sata. Na prvom će terminu akreditirani praktičar objasniti osnovne postavke Buteyko metode te prezentirati prednosti i nedostatke tzv. dubokog i mirnog disanja, kao i disanja na nos ili usta. Nakon teorijskog dijela, brzo kreće praktični dio, kada praktičar klijenta uči osnovnim vježbama Buteyko metode disanja. Klijenti će imati zadatak svaki dan kod kuće raditi te vježbe, do idućeg termina sastanka s praktičarem, kada se utvrđuje i bilježi napredak klijenta, te se nastavljaju raditi vježbe s klijentom. Prvi pozitivni učinci disanja prema Buteyko metodi prepoznaju se već tijekom ili nakon prvog termina kod Buteyko praktičara, a tijekom idućih 2-4 tjedna uobičajeno dolazi do značajnog poboljšanja stanja kod klijenta. Nakon što se završe sve mjesečne vježbe i sastanci s praktičarem, klijent dalje nastavlja raditi svoje vježbe samostalno kod kuće i nije potrebno dalje dolaziti na termine kod praktičara.


Koje su najznačajnije postavke Buteyko metode?

buteyko metoda

Buteyko metoda temelji se na sljedećim postavkama:

  1. Dišite kroz nos, a ne kroz usta.
  2. Dišite opuštanjem dijafragme
  3. Mjerite svoj napredak pomoću kontrolne pauze (CP – engl. control pause)

Za koja je stanja i zdravstvene tegobe posebno učinkovita Buteyko metoda disanja?

Buteyko metoda disanja posebno je učinkovita kod sljedećih stanja i tegoba:

  • Astma
  • Respiratorne tegobe
  • Apneja u snu
  • Hrkanje
  • Kronična opstruktivna plućna bolest
  • Cistična fibroza
  • Sinusitis
  • Visoki krvni tlak
  • Depresija
  • Stres
  • Panični napadaji

Rezultati svjetskih kliničkih studija pokazuju sljedeće rezultate ove metode:

  • 50% poboljšanje kod tegoba kašljanja, zviždanja u plućima i otežanog disanja unutar dva tjedna
  • Smanjenje potrebe za lijekovima za astmu: 90% smanjenje korištenja lijekova za olakšavanje tegoba i 50% smanjenje preventivnih lijekova
  • Značajno poboljšanje kvalitete života

Kako „pogrešno disanje“ utječe na naše tijelo?

buteyko metoda

Kronična hiperventilacija stvara jako glasno disanje, koje opterećuje tijelo i utječe na zdravlje osobe na različite načine. Kad prejako disanje postane navika, tijelo nastoji uravnotežiti neravnotežu plinova u krvi i svaki organ u tijelu će patiti:

  • Respiratorni sustav: šištanje u plućima, začepljen nos, gubitak okusa i mirisa, curenje nosa, iscjedak iz nosa, otežano disanje, kašljanje, pritisak u prsima, česte respiratorne infekcije, često zijevanje te hrkanje.
  • Živčani sustav: loša koncentracija, vrtoglavice, utrnulost ruku i nogu, nesvjestica, drhtanje i glavobolja.
  • Srce: ubrzani otkucaji srca, bol u prsima, nepravilni otkucaji srca.
  • Um: nemir, frustriranost, iritabilnost, napetost, depresija, bezvoljnost, stres.
  • Ostali simptomi: suha usta, umor, nesanica, noćno buđenje, neispavanost ujutro, smanjena produktivnost, loši snovi, noćne more, suha koža, svrbež kože, znojenje dlanova, učestalo mokrenje, često mokrenje po noći, mokrenje u krevet, proljev, zatvor, opća slabost, kronična iscrpljenost.

Kako ću znati da ne dišem pravilno?

Ako imate neke od gore navedenih simptoma, znači da hiperventilirate. Devet od deset ljudi ne diše pravilno. No, kvalitetu svog disanja možete provjeriti na sljedeći način:

  1. Smjestite se udobno u stolac i opustite se
  2. Promatrajte svoj dah minutu-dvije
  3. Udahnite lagano, izdahnite lagano i zadržite dah (začepite nos)
  4. Brojite sekunde da vidite koliko dugo s lakoćom možete zadržati dah. Ovdje se ne mjeri koliko najduže možete zadržati dah, već koliko ga dugo možete držati dok se ne pojavi prvi impuls za disanjem, odnosno dok ne osjetite prvi znak neugode. Tada pustite nos i nastavite normalno disati. Ako ste morali udahnuti jako, znači da ste predugo držali dah, jer Vaš dah na kraju mora biti smiren kao i na početku. Tada provedite mjerenje ponovno.

Broj koji ste dobili kad ste mjerili sekunde je Vaš CP, odnosno kontrolna pauza (CP, engl. Control pause).


Što znači Vaš CP?

  • Iznad 60 sekundi – ne hiperventilirate / dišete pravilno, nemate veće zdravstvene probleme
  • Manje od 60 – hiperventilirate / ne dišete pravilno
  • 20-40 sekundi – relativno ste zdravi
  • Manje od 20 sekundi – patite od nekih tegoba i oslabljena vam je kvaliteta Vašeg života
  • Manje od 10 sekundi – patite od mnoštva tegoba

Astmatičari obično imaju CP između 0 i 20 sekundi.


Buteyko vjezbe disanja

Mogu li djeca vježbati Buteyko disanje?

Djeca starija od 4 ili 5 godina mogu normalno učiti i primjenjivati Buteyko metodu disanja. Djeca će na vježbe disanja doći u pratnji jednog ili oba roditelja, te će roditelji zajedno s djetetom učiti Buteyko metodu disanja. Vježbe za djecu i odrasle se razlikuju u nekim segmentima te će vas Buteyko praktičar uputiti u sve informacije vezano uz prakticiranje metode s Vašim djetetom.

Djeca uobičajeno vole Buteyko vježbe disanja, a posebno se dobar učinak u učenju te metode postiže kad više djece uče tu metodu zajedno u grupi. Djeca tada pristupaju toj metodi kao jednoj vrsti igre i lako savladavaju vježbe i napreduju. Kod neke se djece budi i njihov natjecateljski duh, pa se napredak kod djeteta postiže još i brže, jer dijete s lakoćom broji i prati svoj napredak, te se ponekad „utrkuje“ s drugom djecom ili sam sa sobom, jer stalno nastoji nadmašiti svoje rezultate.

Neke od koristi od Buteyko metode za djecu su:

  • Kvalitetniji san
  • Bolji rezultati u školi i bolja koncentracija
  • Smirenost, opuštenost
  • Veće samopouzdanje

Roditelji ne plaćaju naknadu za sudjelovanje na vježbama disanja s djetetom, već plaćaju samo iznos mjesečnog paketa da dijete. Ako roditelj uvidi prednosti korištenja Buteyko metode disanja te želi tretirati neke od svojih tegoba ovom metodom, tada će se naručiti na posebne termine Buteyko metode za odrasle.


Mogu li trudnice vježbati Buteyko disanje?

Nije preporučljivo da trudnice započnu s vježbanjem Buteyko metode disanja tijekom trudnoće. No, žene koje su učile Buteyko metodu disanja prije trudnoće, mogu se javiti svom Buteyko praktičaru kada zatrudne i konzultirati se oko mogućnosti izvođenja nekih laganijih vježbi tijekom trudnoće. Samostalno određivanje vježbi Buteyko metode disanja tijekom trudnoće nije preporučljivo.


Može li se prekinuti uzimanje lijekova za astmu ili visoki krvni tlak kada se nauči Buteyko metoda disanja?

Moguće je da će se potreba za uzimanjem lijekova za astmu smanjiti ili da će Vam doktor smanjiti dozu Vašeg lijeka za visoki krvni tlak. No, nikako na svoju ruku nemojte prestati uzimati lijekove koje Vam je propisao Vaš liječnik. Molimo Vas da se uvijek i u svakoj situaciji konzultirate s liječnikom, da se pridržavate uputa Vašeg liječnika te da i dalje uzimate svoje lijekove kako Vam je propisao liječnik. Vježbanje Buteyko metode ne zahtijeva prestanak korištenja bilo kojih lijekova te Vas Buteyko praktičar nikad neće tražiti da prekinete svoje liječenje


Što ako već uzimam homeopatiju, Bachove kapi ili Schuesslerove soli za svoje tegobe?

Istovremena terapija je moguća i poželjna. Primjena homeopatije, Bachovih kapi, Schuesslerovih soli i sličnih prirodnih metoda će uz primjenu Buteyko metode disanja dovesti do bržih rezultata i poboljšanja kvalitete Vašeg života.


Gdje mogu pronaći akreditiranog praktičara Buteyko metode?

U Annah centru za homeopatiju i potporu zdravlju vježbe disanja prema Buteyko metodi možete naučiti kod dr. sc. Ane Šafran, akreditirane praktičarke Buteyko metode pri Buteyko Clinic International. Dr. sc. Ana Šafran stekla je diplomu Buteyko metode disanja kod Patricka McKeowna u Irskoj, nakon edukacije i kliničke prakse u Dublinu, Corku i Galwayu.

buteyko metoda
Dr.sc. Ana Šafran i Patrick McKeown,
klinička praksa za Buteyko praktičare,
Galway, Irska.
02.07.2018

Petodnevni program za djecu “Buteyko u prirodi”!

Škola je gotova i počele su prijave za naš ljetni petodnevni program za djecu “Buteyko u prirodi”!

Ako Vaše dijete ima astmu, česte bronhitise, apneju u snu... i uglavnom diše na usta, Buteyko metoda disanja je idealna pomoć kod takvih tegoba! Vježbat ćemo zajedno u prirodi - djeca, roditelji i prva hrvatska Buteyko praktičarka dr.sc. Ana Šafran!

Detaljnije o Buteyko metodi saznajte na našoj web stranici.

Prijave na radionicu primamo na tel: +385 1 7988870 ili info@annah.hr

Iskustva polaznika:

Za Buyteko metodu sam saznala sasvim slučajno. Budući je moj sin imao povećanu treću mandulu koja mu je stvarala probleme pri disanju kao što su apneje u snu, hrkanje i konstantno disanje na usta, odlučili smo isprobati ovu metodu. Sada je prošlo nešto više od dva mjeseca od kada smo počeli s vježbama disanja i krajnji rezultat je da Luka više nema apneje u snu, sve manje diše na usta, a hrkanje je prošlost. Rezultati su čudesni!

Mama Ana

Odlicna metoda, probao sam i u vrlo kratkom vremenu vidio sam napredak! Svakako preporučujem!

Dražen B.